Liikkuvuus

Tällä tunnilla pidetään huolta kehostasi ja samanaikaisesti kehitetään liikkuvuuttasi esimerkiksi kohti parempaa käsilläseisonnan asentoa. Tunneilla on vaihtelevat teemat, ja näitä ovat:

• Ylävartalon liikkuvuus

• Alavartalon liikkuvuus

• Koko vartalon liikkuvuus

• Käsilläseisonnan liikkuvuus

Tuntien tavoitteena on vähentää lihaskireyksiä ja rentouttaa kehoasi liikkeen ja erilaisten liikkeiden avulla. Tunneilla käytetään vaihtelevasti sekä dynaamisia, että staattisia venytyksiä parhaiden tulosten saamiseksi.

Monien haasteena on myös käsilläseisonnassa olkapäiden ja rintarangan kireys, joita kehitetään myös näillä tunneilla. Tulet myös huomaamaan, ettei liikkuvuus ole pelkästään lihasten venyttämistä, vaan mukana on myös lihasten vahvistamista ääriasennoissa.

Tule mukaan pitämään parempaa huolta kehostasi.

Kauden pituus kesällä 2025 - 2.6.-24.8.2025 / yht. 12 vkoa