Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Tällä tunnilla tehdään nimensä mukaisesti spagaatteja ja keskitytään näin ollen vahvistamaan sekä etu- ja sivuspagaattia.
Harjoittelu pitää siällään lihasten venyttelyä passiivisesti ja aktiviisesti sekä tunnilla tehdään myös voimaharjoitteita lantion alueelle sekä dynaamista liikeharjoittelua.
Jos tavoitteenasi on saada joku päivä spagaatti - on tämä täydellinen tuntivalinta sinulle! Tavoitteenasi voi olla myös kehittää vain alavartalosi liikkuvuutta tai esim. kehittää liikkuvuutta jotta käsilläseisonta pressisi tulisi helpommin.
Tällä tunnilla tehdään nimensä mukaisesti spagaatteja ja keskitytään näin ollen vahvistamaan sekä etu- ja sivuspagaattia.
Harjoittelu pitää siällään lihasten venyttelyä passiivisesti ja aktiviisesti sekä tunnilla tehdään myös voimaharjoitteita lantion alueelle sekä dynaamista liikeharjoittelua.
Jos tavoitteenasi on saada joku päivä spagaatti - on tämä täydellinen tuntivalinta sinulle! Tavoitteenasi voi olla myös kehittää vain alavartalosi liikkuvuutta tai esim. kehittää liikkuvuutta jotta käsilläseisonta pressisi tulisi helpommin.